Burn-out coaching Online/Amsterdam
Veel mensen met stress en burn-out klachten zijn zoekende. Ze zien door de bomen het bos niet meer. Hoe kom je van je klachten af en wat/wie helpt daarbij? Samen met Jolanda (burn-out coach) heb ik de handen ineen geslagen om jou op een holistische manier te ondersteunen in je herstel.
Een brede benadering voor jouw welzijn en herstel, gericht op meer balans en ontspanning.
Ons gezamenlijke pakket is ontworpen om jou te ondersteunen op je reis naar innerlijke rust, veerkracht en welzijn. Door onze expertises te combineren ontvang je the best-of-both-worlds in één pakket, waarmee je spanning en stress achter je kunt gaan laten.
Samen zullen we werken aan het herstellen van balans in jouw leven, zodat je weer vol energie en vitaliteit kunt stralen!
Wat houd het Burn-out Pakket in?
- 6 Online 1-1 sessies van 1.5 h.
- 3 sessies met Jolanda, en 3 sessies met Mees.
Prijs: €650 totaal (excl. btw)
Waarin we aan de slag gaan met de volgende thema's:
Jolanda (Burn-out coach van overjeburnoutheen.nl)
- Inventarisatie van de ernst van je stress- of burn-out klachten volgens de CSR-methode
- Inzicht in stressoren (oorzaken van stress) en de balans tussen energiegevende, energienemende en energieherstellende activiteiten
- Slaapcoaching om beter te kunnen slapen (indien van toepassing)
- Mindfulness oefeningen om meer te voelen en met meer aandacht bij je lichaam te zijn
- Omgaan/doorbreken van beperkende gedachten en verminderen van piekeren (vanuit ACT, Acceptance and Commitment Therapy)
- Cognitieve interventies gericht op bijvoorbeeld perfectionisme of faalangst
- Voedingsadviezen/supplementen, specifiek gericht op stress- en burn-out klachten
Mees
- Inzicht krijgen in jouw adempatroon en hoe deze jouw fysieke en mentaal/emotionele staat van zijn beïnvloed
- Ontdekken hoe ademoefeningen jouw zenuwstelsel kunnen ondersteunen
- Een 1-1 breathwork sessie om terug te komen in kracht, gevoel/emotie toe te laten en spanning en stress los te laten
- Somatische tools en oefeningen naast de adem leren die helpen ter ontspanning of bij paniek
- Jouw adem leren gebruiken als anker op momenten in de dag
- Meditaties en visualisaties voor het versterken van acceptatie, motivatie en veerkracht en het cultiveren van een gevoel van zelfzorg en zelfliefde
- Coaching op verbinding met en vertrouwen in jezelf en de wijsheid van je lijf
Nieuwgierig naar dit aanbod? Boek gerust een gratis online kennismakingscall met mij van 30 min. Ik maak graag kennis met je, luister naar jouw verhaal en er is ruimte om al je vragen te stellen. - No string attached. Let's connect!